Aiškus planas kūnui po darbo prie stalo.
12 savaičių programa dirbantiems prie kompiuterio namuose ar biure. Trumpi 5–10 min. užsiėmimai ir aiškus planas, kuris parodo, ką atlikti šiandien.
Vienkartinis mokėjimas · Be prenumeratos · Prieiga iškart po apmokėjimo
Visą dieną prie kompiuterio? Kūnas tai jaučia.
Jums nereikia daugiau atsitiktinių pratimų. Jums reikia aiškaus plano.
Programa parodo, ką atlikti šiandien.
Atsakote į vieną klausimą – kur labiausiai jaučiate įtampą – ir gaunate 12 savaičių planą. Atidarę programą matote trumpą užsiėmimų planą ir aiškiai žinote, ką atlikti šiandien. Be paieškų ir spėliojimo.
Kaip veikia programa?
Atsakote į vieną klausimą
Pasirenkate sritį: kaklas ir pečiai, viršutinė nugaros dalis, apatinė nugaros dalis ir klubai arba „nesu tikra(-s)“.
Gaunate 12 savaičių planą
48 užsiėmimai, po 5–10 minučių. Planas sudaromas pagal jūsų pasirinktą sritį.
Judate ir matote progresą
Laikmatis, pratimų iliustracijos, progreso procentas ir dienų serija padeda aiškiai matyti, kur esate.
Kas jūsų laukia programoje?
30 pratimų su iliustracijomis
30 pratimų su aiškiomis iliustracijomis, nurodymais ir saugumo patarimais.
Veikia telefone ir kompiuteryje
Atidarote naršyklėje telefone ar kompiuteryje. Nieko siųstis iš programėlių parduotuvės nereikia.
Aiškiai matomas progresas
Matote progreso procentą ir dienų seriją. Progresas saugomas jūsų naudojamame įrenginyje.
Lietuvių ir anglų kalbos
Kalbą galite pakeisti sistemos nustatymuose.
Be prenumeratos. Be reklamų.
Kartu gaunate 3 spausdinamus priedus.
Darbo knyga
25 puslapių PDF su visais 30 pratimų, paaiškinimais ir 12 savaičių sekimo lentele.
Pertraukėlės kortelė
Vieno puslapio spausdinama kortelė su 5 prie darbo stalo tinkamais judesiais.
Nuoseklumo planuotojas
12 savaičių sekimo lentelė ir mėnesio apmąstymų puslapiai.
Programa + 3 PDF priedai · vienas 29,99 € mokėjimas.
Visa 12 savaičių programa + 3 PDF priedai.
Vienkartinis mokėjimas · PVM įskaičiuotas
Prieiga iškart po apmokėjimo.
„PilatesOn“ – iš Vilniaus, judėjimui visoje Lietuvoje.
„PilatesOn“ – Pilates Reformer studija Vilniuje. Šią programą sukūrėme norėdami padėti ir tiems, kurie dirba sėdimą darbą visoje Lietuvoje – namuose ar biure – turėti paprastą ir aiškų judėjimo planą.
Daugiau apie studiją: pilateson.lt →Dažniausi klausimai
Ar reikia įrangos?
Specialios sporto įrangos nereikia. Kai kuriems pratimams naudojama kėdė ar laisvas sienos plotas.
Kaip gausiu prieigą?
Po apmokėjimo gausite privačią prieigos nuorodą.
Ar mano progresas išsaugomas?
Taip, jūsų naudojamame įrenginyje ir naršyklėje. Kitame įrenginyje ar naršyklėje progresas automatiškai nepersikels.
Ar tai medicininė programa?
Ne. Tai judesių rekomendacijos, o ne medicininė konsultacija, gydymas ar diagnozė. Jei turite traumą ar sveikatos sutrikimą, prieš pradėdami pasitarkite su gydytoju ar kitu kvalifikuotu sveikatos specialistu.
Kiek laiko reikia skirti?
Vienas užsiėmimas trunka 5–10 minučių. Programoje numatyti 4 užsiėmimai per savaitę.
Mažiau spėliojimo. Aiškus 12 savaičių planas.
Gauti programą už 29,99 €Judesių rekomendacijos, ne medicininė konsultacija. Praktikuokite tiek, kiek jums patogu. Skaitmeniniam turiniui, kuris pradedamas teikti iškart, gali būti taikomos specialios ES vartotojų atsisakymo teisės taisyklės; atitinkamas sutikimas pateikiamas apmokėjimo metu.
